Au rythme du Yin et du Yang
Surfer sur l’énergie du moment
Lorsque l’action juste est de ne pas agir
Notre culture valorise l’action permanente. Produire, avancer, remplir, optimiser. Le repos est souvent vécu comme une perte de temps — voire comme une faiblesse. Et pourtant, à force de pousser sans relâche, on s’épuise, on force, on perd en fluidité ce qu’on croit gagner en vitesse.
La sagesse taoïste propose une autre lecture du temps et de l’énergie. Tout comme le jour succède à la nuit, comme l’hiver prépare le printemps, comme l’expire rend possible l’inspire suivant — l’énergie suit un rythme naturel d’alternance entre action et repos, entre expansion et intériorité, entre Yang et Yin.
Apprendre à identifier dans quelle phase on se trouve — et à agir en conséquence — c’est ne plus lutter contre le courant, mais le laisser nous porter. C’est là que naît l’action vraiment efficace : non pas forcée, mais juste. Non pas épuisante, mais fluide.
Dans cette vidéo, je t’invite à explorer ce rythme — et à commencer à surfer sur l’énergie du moment plutôt qu’à la combattre.
Introduction
1. Le Yin et le Yang, kezako?
2. Le rythme de la vie
3. Appliqué au quotidien
4. Exercice
Résumé
Le Yin et le Yang ne sont pas des concepts abstraits — ce sont les deux versants d’une même montagne, deux énergies complémentaires qui alternent en permanence. Dans notre quotidien, dans nos projets, dans notre corps.
Notre culture nous pousse à rester en mode Yang : action, performance, productivité. On court, la tête dans le guidon, sans jamais lever les yeux. Et quand l’énergie baisse, on force encore — par peur du vide, par habitude, par culpabilité. Le système nerveux s’épuise, la fluidité disparaît, la frustration s’installe.
Pourtant le rythme naturel de la vie est fait d’alternances. L’inspire appelle l’expire. Le jour appelle la nuit. Le mouvement appelle le repos. Ce qui nous anime — ce souffle profond — a besoin de ces deux temps pour se renouveler.
Apprendre à identifier où on en est dans le cycle, c’est apprendre à utiliser l’énergie en présence plutôt que de lutter contre elle. C’est prendre le temps de marquer les transitions, de prendre de la hauteur, de laisser germer ce qui n’est pas encore visible. C’est soulager son système nerveux — et retrouver une fluidité qu’on croyait perdue.
Par petites touches, au quotidien. En respectant son rythme naturel. En faisant confiance au mouvement de la vie.
Pour en savoir plus
J’ai particulièrement aimé le livre de Art Mella, « Emotions, enquête et mode d’emploi ». Je le recommande chaleureusement.
Avis aux amatrices de bandes dessinées.
Pour en savoir plus
Si vous êtes en recherche d’élever votre âme, de poésie, de souffle, Jean-Françaois Cheng, et notamment « le Vide et le Plein » est une perle, et peut être un plaisir à s’offrir version brochée.