Le Qi gong
Harmoniser le centre – système digestif
Bouger pour réguler le centre
Je te propose ici un best-of des mouvements que je recommande particulièrement pour la digestion, position centrale dans notre corps, qui régule le mouvement vers le haut et le bas. Porte d’entrée de notre énergie, mais également de transformation avant évacuation. Comment « digérer » une information, une émotion, un événement si cette partie essentielle est bloquée?
Ce module se veut là encore un point de départ accessible, que tu pourras pratiquer idéalement chaque matin. Pour un travail plus complet et plus profond, rien ne remplace bien sûr un instructeur en présentiel.
1 vidéo d’introduction pour bien comprendre le système digestif d’un point de vue énergétique, celui de la médecine chinoise.
3 vidéos pour te guider progressivement :
- d’abord les postures de base,
- puis les mouvements commentés pour comprendre et ressentir,
- et enfin une version fluide pour pratiquer en autonomie une fois les mouvements bien intégrés.
Le super plus de cette pratique: pas besoin de tenue particulière, de baskets ni d’équipement — juste un peu d’espace et l’envie de commencer. Alors… yapluka 🙂
Introduction – le système digestif énergétique
1. Le Qi Gong – la posture de base
2. Qi Gong pour le système digestif
Les mouvements avec explications
3. Qi Gong pour le système digestif
Les mouvements sans parler
Le Qi Gong est une pratique millénaire qui allie mouvement lent, étirement et souffle pour libérer les tensions accumulées dans le corps. La science moderne a confirmé ce que les anciens savaient déjà : nos émotions et nos chocs psychologiques s’inscrivent dans les fascias — ces tissus qui enveloppent et relient toutes les structures du corps. La lenteur et la respiration consciente sont les clés pour les atteindre, les étirer et les laisser se relâcher.
Alors bien sûr, au départ, on se dit que c’est une gymnastique pour mous du genou ou grabataire. Ne te méprends pas sur sa simplicité. Le Qi gong est une médecine à part entière. Des centres de recherche existent, en Chine (Bei Da He), en France (Lyon) et ailleurs dans le monde et ont pu démontrer son efficacité sur des pathologies de légères à lourdes, ainsi que pour l’entretien général.
Je te souhaite de t’en faire un accompagnement au quotidien, pour rééquilibrer le corps, le libérer avant qu’il ne se verrouille.
Pour te convaincre du bienfondé, ci-dessous, deux sources…
Pour en savoir plus
Je recommande chaleureusement ce reportage d’Arte qui m’a ouvert les yeux et permis de faire le pont entre ce que j’expérimentais en arts énergétiques asiatiques et le monde matériel.
Il est cité comme révélateur également dans ce podcast qui permet d’aller plus loin dans l’appréhension des fascias.
Bonne lecture/écoute 🙂